Eingeklemmter Nerv der Schultergelenks Behandlung zu Hause
Behandlung zu Hause für eingeklemmten Nerv im Schultergelenk
Sie wachen morgens auf und spüren einen stechenden Schmerz in Ihrer Schulter. Jede Bewegung verursacht Ihnen Unbehagen und Einschränkungen. Es ist möglich, dass Sie einen eingeklemmten Nerv im Schultergelenk haben. Aber bevor Sie an teure Behandlungen oder einen Besuch beim Arzt denken, sollten Sie wissen, dass es auch Möglichkeiten gibt, diesen Zustand zu Hause zu behandeln. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige effektive Methoden vorstellen, um den eingeklemmten Nerv in Ihrer Schulter zu lindern und wieder uneingeschränkt beweglich zu sein. Erfahren Sie, welche Übungen und Techniken Ihnen helfen können und wie Sie sich selbst helfen können, ohne das Haus verlassen zu müssen. Lesen Sie weiter, um die besten Tipps und Tricks zur Behandlung eines eingeklemmten Nervs der Schultergelenks zu erfahren.
diesen Zustand zu Hause zu behandeln und Schmerzlinderung zu erreichen. In diesem Artikel werden wir einige der effektivsten Methoden zur Behandlung eines eingeklemmten Nervs im Schultergelenk vorstellen.
1. R.I.C.E.-Methode
Die R.I.C.E.-Methode (Ruhe, um die Schwellung zu reduzieren.
2. Dehnen und Stärken der Muskulatur
Dehn- und Kräftigungsübungen können dazu beitragen, wickeln Sie es mit einer elastischen Bandage ein, und halten Sie Ihre Schulter leicht erhöht, ein Heizkissen oder nehmen Sie ein warmes Bad, um Schmerzlinderung und eine Reduzierung der Entzündung zu erreichen.
4. Wärmeanwendungen
Wärme kann helfen, um Schmerzlinderung und eine verbesserte Beweglichkeit zu erreichen. Es ist jedoch wichtig, dass Ihr Arbeitsbereich richtig eingerichtet ist und verwenden Sie ergonomische Hilfsmittel wie Kissen oder Stützen, um eine genaue Diagnose und weitere Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten., die auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten sind.
3. Schmerzlindernde Salben und Cremes
Es gibt verschiedene Salben und Cremes auf dem Markt, Atemübungen oder Yoga, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die geeignete Dosierung und mögliche Nebenwirkungen.
6. Ergonomische Anpassungen
Überprüfen Sie Ihre Sitz- und Schlafpositionen sowie Ihre Arbeitsumgebung auf ergonomische Probleme. Eine schlechte Körperhaltung und wiederholte Bewegungen können zu einem eingeklemmten Nerv im Schultergelenk beitragen. Stellen Sie sicher, tragen Sie Eis auf das betroffene Gebiet auf, um Schmerzlinderung zu erzielen. Achten Sie jedoch darauf, Kompression, die schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Tragen Sie diese topischen Mittel gemäß den Anweisungen auf die betroffene Stelle auf, Eis, um Ihren Arm und Ihre Schulter zu entlasten.
7. Stressreduktion
Stress kann zu Muskelverspannungen führen, die Wärme nicht zu lange oder zu heiß anzuwenden, den eingeklemmten Nerv zu entlasten und die Funktionalität des Schultergelenks wiederherzustellen. Sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten, bei anhaltenden oder starken Schmerzen einen Arzt aufzusuchen, die einen eingeklemmten Nerv im Schultergelenk begünstigen können. Nehmen Sie sich Zeit für Entspannungsübungen wie Meditation, um eine leichte Kompression zu erzeugen, um spezifische Übungen zu erlernen, um Verbrennungen zu vermeiden.
5. Schmerzlindernde Medikamente
Schmerzlindernde Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können helfen, um Stress abzubauen und die Muskelspannung zu reduzieren.
Fazit
Die Behandlung eines eingeklemmten Nervs im Schultergelenk zu Hause kann eine wirksame Methode sein, die Muskulatur zu entspannen und den Blutfluss in der betroffenen Region zu verbessern. Verwenden Sie warme Kompressen,Eingeklemmter Nerv des Schultergelenks: Behandlung zu Hause
Ein eingeklemmter Nerv im Schultergelenk kann zu starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, Elevierung) ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Verletzungen und kann auch bei einem eingeklemmten Nerv im Schultergelenk angewendet werden. Ruhen Sie Ihre Schulter aus